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健身路径问答

社区健身器材介绍之组合训练器_

日期:2018-06-29 19:48:32  | 人气:  | 标签::中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司



社区健身器材介绍之组合训练器

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2012-07-03 体博网

  健身方法与效果 PHe中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

  ●组合训练器由吊杆、吊环、单杠、攀爬软梯、云梯、攀爬网等组合而成,主要适用对象是青少年PHe中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

组合训练器

  ●吊杆主要用来锻炼肩背部及身体控制能力PHe中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

  ●在使用吊杆锻炼时,要注意切勿将它作为秋千玩耍,因为吊杆的位置较高,背后无任何辅助设施,杆体极细,将之作为秋千容易出现意外PHe中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

  ●每根攀爬梯每次只允许一人使用,切勿多人共用PHe中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

  ●在使用攀爬梯时一定要注意不要让脚蹬撞击身体,因为脚蹬均由厚重的金属制成PHe中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

  ●组合训练器中的单杠,主要是供青少年使用的,体型较大的成人不建议使用PHe中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

  ●在使用攀爬网锻炼时,注意攀爬过程中,身体一定要贴紧攀爬网,这样比较容易控制重心PHe中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

  注意事项 PHe中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

吊杆位置较高,切勿当做秋千玩耍

  ①吊杆位置较高,切勿当做秋千玩耍PHe中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

踩稳脚蹬防止意外

  ②踩稳脚蹬防止意外PHe中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

  健身提示 PHe中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

  在健身中,力量训练、有氧训练、热身、核心部位训练要全面结合,全身肌肉要协调发展,不要过于偏重某种训练或某肌群训练。全身的协调发展才能构成完美的身体健康。PHe中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

  器材知识 PHe中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

  R1.30 x 2.49(m)PHe中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

  1、单杠:增强上肢及背部肌肉力量;PHe中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

  2、肋木:提高人体各部分肌肉的灵活性与柔韧性;PHe中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

  3、链梯:提高攀爬能力,增强人体灵活性;PHe中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

  4、吊环:增强人体肩带肌肉群的肌肉力量,提高全身灵活性与柔韧性;PHe中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

  5、吊杆:增强臂力,提高全身灵活性与协调性;PHe中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

  6、上攀软梯:提高人体攀爬能力,发展人体的灵活性和协调性。PHe中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

  另:PHe中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

  1、禁止成年人使用;PHe中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

  2、限用人数:6人。PHe中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

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