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健身路径问答

社区健身器材介绍之平衡滚筒_

日期:2018-06-29 19:48:23  | 人气:  | 标签::中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司



社区健身器材介绍之平衡滚筒

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  健身方法与效果 HHU中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

  ●锻炼腿部控制力和腿部力量HHU中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

  ●上器材时,一定要用脚先踩稳滚筒旁边的支撑点,双手握紧然后再慢慢加速HHU中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

  ●跑动时要注意挺胸、收紧腹部,保证重心稳定HHU中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

  ●运动结束后一定要记得放松腿部肌肉,否则第二天有可能会酸痛HHU中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

  注意事项 HHU中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

踩稳支撑点上器械比较安全

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个子较高可选择扶扶手,个子较矮可选择扶前面的横杆

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运动量因人而异,如果体质很好

  ③运动量因人而异,如果体质很好HHU中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

运动结束后放松腿部可以选择较快的奔跑速度

  ④运动结束后放松腿部可以选择较快的奔跑速度HHU中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

  健身提示 HHU中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

  如果决定要去做运动,那么既不要饿着肚子去也不要刚吃饱了就去。最好是在进食后的1-2小时之后再去运动,从而保证肠胃的消化。如果饿着肚子去运动,有可能会出现低血糖危险;而刚刚吃饱就去运动,则会造成肠胃不适。HHU中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

  器材知识 HHU中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

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  长 x 宽 x 高 = 1.10 x.0.50 x 2.05(m)HHU中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

  增强人体腿部肌肉力量,提高有氧运动能力和协调能力。HHU中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

  1.禁止儿童及老年人使用;HHU中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

  2、请穿着运动鞋使用;HHU中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

  3、运动速度不宜过快,防止摔落受伤;HHU中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

  4、使用者体重不超过100kg/人;HHU中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

  5、限用人数:1人。HHU中山南方分分快三最准全天计划设施工程有限公司

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